Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /var/www/u6569351/data/www/maisonelitaire.ru/data/content/Zdorove/_design.php on line 40
Гречневая диета

Можно ли достичь идеального здоровья?

Можно ли достичь идеального здоровья?В условиях большой экологической нагрузки на планету новые поколения начали рождаться ... подробнее

Гречневая диета

Диета гречневаяМногие диеты, способствующие сбросу лишнего веса, строго запрещают употребление круп в пищу. Исключением является ... подробнее

Солнечные ванны

Солнечные ванны. Так ли они безопасны?Лучи света не так уж безопасны, и даже могут привести ... подробнее

Новости

2012-07-19 17:05:19

ПарфюмерияА знаете ли вы известный во всем светском мире парфюмерный дом, нашедший вдохновение в итальянском ... подробнее

2012-07-19 16:34:01

Духи – лучший подарокНастал долгожданный день, и вы не знаете, что выбрать для сюрприза мужчине? ... подробнее

все новости

Гречневая диета

Диета гречневая



Многие диеты, способствующие сбросу лишнего веса, строго запрещают употребление круп в пищу. Исключением является диета, основанная на употреблении гречневой каши. Она позволяет избавиться от десяти, таких ненавистных лишних килограммов, всего за две недели. И не думайте, что это предел.

Она не оставит голодным, но при этом эффективна, имеет отличные результаты и отзывы. Всем известно, что основная причина набора веса заключена в углеводах. Так вот, в гречке их мало, но в то же время эта крупа содержит много белка, железа, аминокислот и витаминов (В6, В2, В1, Р, РР, рутин). Минеральные вещества, содержащиеся в крупе: кальций, йод, фосфор, соли, щавелевая кислота, легко усваиваются организмом.

Гречневая каша одна из самых полезных. Она входит в рацион питания при многих заболеваниях: остеоартрит, болезни брюшной полости, депрессия, замечательно справляется с запорами, позволяет снизить уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника и печени.

Гречневая диета удобна тем, что не требует много времени на приготовление и особых кулинарных способностей. Крупу даже не надо варить, она заливается вечером крутым кипятком и до утра просто настаивается. Для этого потребуется стакан гречки и два стакана кипятка. Утром можно съесть порцию каши без соли и специй. Чтобы улучшить вкусовые качества, в блюдо добавляется кефир с пониженной жирностью (не более 1%). В дневном рационе его норма не должна превышать одного литра. Трапеза так же будет более приятной, если добавить в кашу соевый соус.

Ограничивая свой рацион определёнными рамками, не ограничивайте себя в количестве воды. Для питья подойдёт просто кипячёная или минеральная вода, но без газов. Если вид гречки станет приводить в уныние и начнёт мутнеть в глазах при одном только взгляде на кашу, порадуйте себя нежирным йогуртом и фруктами. Будьте стойкими, выдержите до конца, и результат непременно будет положительным.

Последний приём пищи при таком способе питания должен происходить не позднее шести часов вечера. Строго соблюдайте это правило и не давайте себе поблажек. Если голод настолько силён, что уснуть никак не удаётся, выпейте стакан кефира, но не залпом, а медленными глотками. Это не повредит, а ощущение голода притупится.

После двух недель, проведённых вместе с таким замечательным продуктом как гречка и убедившись в эффективности такого способа похудания, сделайте перерыв. Если вам всё понравилось, то можно воспользоваться этим рецептом снова, но только через месяц.