Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /var/www/u6569351/data/www/maisonelitaire.ru/data/content/Zdorove/_design.php on line 40
Способы преодолеть стресс

Можно ли достичь идеального здоровья?

Можно ли достичь идеального здоровья?В условиях большой экологической нагрузки на планету новые поколения начали рождаться ... подробнее

Гречневая диета

Диета гречневаяМногие диеты, способствующие сбросу лишнего веса, строго запрещают употребление круп в пищу. Исключением является ... подробнее

Солнечные ванны

Солнечные ванны. Так ли они безопасны?Лучи света не так уж безопасны, и даже могут привести ... подробнее

Новости

2012-07-19 17:05:19

ПарфюмерияА знаете ли вы известный во всем светском мире парфюмерный дом, нашедший вдохновение в итальянском ... подробнее

2012-07-19 16:34:01

Духи – лучший подарокНастал долгожданный день, и вы не знаете, что выбрать для сюрприза мужчине? ... подробнее

все новости

Способы преодолеть стресс

Способы преодолеть стресс



Для начала нужно определить, что вызывает стресс – Ваша работа или что-то личное. Самое бесполезное и вредное что Вы можете сделать для снятия стресса, это взять в руки сигарету и выпить. В жизни всегда есть проблемы, и если не взять под контроль ситуацию и ничего не делать, то это только усугубит Ваше положение.

Ключом к хорошему управлению стрессом является создание эмоциональной силы. Что же может помочи преодолеть стресс?

Будьте активны. Физическая активность поможет настроить Ваш ум в то состояние, которое будет в состоянии определить причины стресса и найти правильное решение. Физические упражнения не избавят Вас полностью от стресса, но позволят уменьшить эмоциональную напряженность. А это позволит Вам справиться с проблемами более спокойно.

Независимо насколько трудна Ваша проблема, всегда есть выход. Если Ваше отношение будет пассивным, Вы будете думать – я ничего не могу сделать с моей проблемой, то стресс будет еще больше. Чувство потери контроля является одной из основных причин стресса и отсутствия благополучия. Момент взятия ситуации под контроль, это важная часть решения проблемы, которая зависит только от Вас.

Общая проблема ? это проблема, умноженная на два. Но хорошая поддержка коллег, друзей и семьи может облегчить Ваши проблемы на работе и увидеть ситуацию по-другому. Если Вы не будете общаться с людьми, то Вы не сможете получить поддержку в тот момент, когда Вам нужна помощь. Друзья нам могут помочь расслабиться, мы можем посмеяться вместе с ними, что будет отличным способом избавиться от стресса. Обсудить проблему с подругой также поможет Вам найти решение Ваших проблем.

Полный рабочий день, а иногда он может быть ненормированным, означает, что люди не тратят достаточно времени для того, что они действительно хотят. Нам всем нужно время для общения, отдыха и творчества. Как вариант попробуйте освободить два вечера в неделю от сверхурочной работы и займитесь тем, что вам действительно доставляет удовольствие.

Настройте себя на новые цели и задачи, будь то на работе или за ее пределами, например изучение иностранного языка или освойте новый вид спорта. Это, в первую очередь, поможет Вам справиться со стрессом. Постоянно нужно делать профилактику и принимать ответственность за свою жизнь. Продолжая учиться, Вы становитесь более эмоционально устойчивым человеком. Это есть оружие, потому что вам хочется сделать что-то, а не быть пассивной, смотря телевизор.

Не рассчитывайте на алкоголь, курение и кофеин, как способы для преодоления стресса. Мужчины конечно чаще делают это, нежели женщины. Лучше получить своевременную поддержку от своих друзей, тем более что в долгосрочной перспективе эти способы решения не решат Ваши проблемы, а просто создадут новые. Это как засунуть голову в песок. Это может дать временное облегчение, но не заставит Ваши проблемы исчезнуть. Вам нужно решить причины Вашего стресса.